دوچرخه ثابت پروتئوس مدل Nuvola v3 Series V&W

استفاده و تمرین با دوچرخه ثابت یکی از راههای افزایش توان و استقامت می اشد که در تمریناات آن تقویت سیستم قلبی و عروقی، تقویت عضلات و مفاصل با تمرینات سبکی انجام می‌شود. دوچرخه ثابت پروتئوس مدل Nuvola v3 Series V&W وسیله تمرینی مناسبی است که فضای کمی را اشتغال می کند و برای فضای داخل خانه بسیار مناسب است. همچنین این دستگاه دارای قابلیت تنظیم صندلی در دوحالت افقی و عمودی می باشد و توانایی تحمل وزن تا 120 کیلوگرم دارد.

ین نوع دوچرخه ثابت ها که بسیار ساده و با حداقل امکانات ساخته شده اند گزینه بسیار مناسبی برای تمرینات خانگی بوده و افراد میتوانند با کمترین هزینه تمرینی حرفه ای را در خانه تجربه کنند.

دوچرخه ثابت پروتئوس Nuvola V3 W نیز که از نوع ایستاده مگنتی میباشد از نکات قوت خوبی برخوردار است که در ادامه به آنها میپردازیم.

ظاهری بسیار زیبای V3 serie W در عین سادگی طراحی مدرنی داشته و همچنین ارگونومی این دوچرخه ثابت خانگی کاملا حرفه ای بوده و امکان تنظیم زین در هردو جهت و دسته های کمکی ورزشکار را دربهترین حالت تمرینی قرار میدهد.
نقطه قوت بسیار مهم آن کیفیت ساخت و دوام این دوچرخه میباشد که مانند سایر محصولات ساخت این برند تایوانی از استحکام بالایی برخوردار میباشد.
پنل کنترل دستگاه نیز به دلیل نوع عملکرد دستگاه که مگنتی بوده فاقد برنامه های تمرینی از پیش تعیین شده میباشد ولی اطلاعات کاربردی مهمی را نمایش میدهد.
شدت سختی تمرین توسط پیچ تنظیم در 8 حالت مختلف قابل تغییر بوده و حرکتی نرم و بدون لغزش را با رکاب های دارای کمربند تجربه خواهید کرد.

برای خرید این محصول و یا هزاران محصول دیگر با برندها، قیمت و کارایی های متفاوت میتوانید به فروشگاه نایکو سنتر به صورت حضوری و آنلاین مراجعه نمایید. همچنین امکان مشاوره تلفنی نیز برای شما فراهم است.
برترین برندهای تجهیزات ورشی خانگی و باشگاهی ، ماساژور و انواع دستگاه های تناسب اندام را با مناسب ترین قیمت، گارانتی و خدمات تخصصی ارسال و نصب رایگان به همراه آموزش رایگان استفاده صحیح از دستگاه را از ما بخواهید.

انواع دوچرخه ثابت

انواع دوچرخه ثابت و شناخت آن امر مهمی در خرید این وسیله ورزشی تمرینات هوازی است. اگر در بازار در جستجوی خرید دوچرخه ثابت هستید، احتمالاً متوجه شده‌اید که چند نوع مختلف برای انتخاب کردن وجود دارد.

سه نوع از دوچرخه ثابت وجود دارد، دوچرخه ثابت نشسته، نشسته پشتی دار و اسپینیگ. همه آنها ویژگی‌های منحصربه‌فرد خود را دارند که آنها را برای کاربران مختلف مناسب می‌سازد.

• دوچرخه نشسته پشتی دار

دوچرخه‌های نشسته پشتی دار به‌مانند دوچرخه‌های ایستاده معمول نیستند، اما برای داشتن یک دوچرخه‌سواری راحت مناسب هستند. یکی از اشکالات بزرگی که دوچرخه نشسته دارند، صندلی کوچک است که بعضی مواقع موجب ناراحتی فرد می‌شود. این نوع دوچرخه به نظر می‌رسد بسیار راحت‌تر از بسیاری از دوچرخه‌های دیگر است. آنها به‌طورکلی یک صندلی یا زین پهن و بزرگ و یک پشتی دارند، همچنین پدال این نوع از دوچرخه‌ها در جلوی زین قرار دارند که باعث می‌شود تمرین‌های قدرتی با شدت بالا را محدود کند، اما هنوز هم می‌توانید تمرین‌های کم‌اثر و کم فشار باکیفیت بالا را با دوچرخه ثابت پشتی دار داشته باشید. افراد مسن و یا افراد مبتلا کمردرد حتماً باید از این نوع دوچرخه ثابت استفاده کنند، زیرا پدال زدن در آنها ساده‌تر است و به‌طورکلی امن هستند.

برنامه تمرینی با دوچرخه ثابت

اگر می‌خواهید از دوچرخه ثابت استفاده کنید تا در جاده‌ها سریع‌تر حرکت کنید (همانند دوچرخه‌سوارهای حرفه‌ای جاده)، باید بر سرعت بالا تمرکز کنید، سرعتی که شما پدال‌ها را به گردش درمی‌آورید. جنبه مهم دیگر این است که توانایی خود را برای داشتن تمرین‌هایی سخت برای زمان طولانی تر را افزایش می‌دهید. در این برنامه مقدار مقاومت حداقل است و فقط تمرین بر روی سرعت متمرکز شده است.

• گرم‌کردن: 10 دقیقه در سرعت و مقاومت کم.
• 0-10 دقیقه: با حداکثر سرعت در 6 ثانیه اول هر دقیقه، به این معنا که در شروع دقایق به مدت 6 ثانیه با حداکثر سرعت رکاب بزنید، سپس 54 ثانیه بعدی را با سرعت متوسط تمام کنید. این حالت را در هر دقیقه تکرار کنید.
• 11-20 دقیقه: 60 ثانیه با سخت‌ترین تلاش در سرعت بالا و سپس 60 ثانیه تلاش آسان با سرعت پایین. سطح بالای تلاش را در حدود 80-90٪ MHR (حداکثر ضربان قلب) حفظ کنید.

سردکردن: 5 دقیقه نهایی در سرعت و مقاومت کم.